Macam-Macam Gaya Lompat Tinggi

Lompat tinggi adalah olahraga yang tergolong dalam cabang atletik khususnya nomor lompat, pastinya anda  semuanya pernah mendengar dan mungkin juga sudah pernah melakukan lompat tinggi pada waktu masih sekolah baik di SD, SMP maupun SMA/SMK.

Pada dasarnya lompat tinggi itu mudah dilakukan jika kita benar-benar tahu teknik lompat tinggi yang benar. Pada lompat tinggi ini perlu pengembangan fisik lebih lanjut khususnya untuk tolakan karena pengaruh tingginya tolakan akan berbeda dalam hasil tinggi mistar yang bisa kita lewati.

Lompat Tinggi adalah salah satu daripada acara olahraga yang diminati dan senantiasa mendapat perhatian ramai. Lompat Tinggi mula diperkenalkan dalam tahun 1887 dan dalam tahun 1896. Acara Lompat Tinggi telah diperkenalkan di dalam sukan Olimpik. Acara ini menjadi perhatian ramai karena berbagai gaya lompatan yang digunakan oleh para atlet.

Lompat tinggi merupakan olahraga yang menguji keterampilan melompat dengan melewati tiang mistar. Lompat tinggi adalah salah satu cabang dari atletik. Tujuan olahraga ini untuk memperoleh lompatan setinggi-tingginya saat melewati mistar tersebut dengan ketinggian tertentu.Tinggi tiang mistar yang harus dilewati atlet minimal 2,5 meter, sedangkan panjang mistar minimal 3,15 meter. Lompat tinggi dilakukan di arena lapangan atletik. Lompat tinggi dilakukan tanpa bantun alat.
macam-macam gaya lompat tinggi

Kalau pada bangku sekolah para pembaca semuanya biasa diajarkan dengan gaya yang umum saja, sebagai contoh adalah gaya melayang, guling perut / straddle, memang banyak kendala dalam melakukan lompat tinggi khususnya pada sarana dan prasarananya, dan inipun jadi permasalahan bagi sekolah kecil yang belum memiliki alat. tetapi anda tidak usah kawatir karena jika kita sebagai seorang guru mau kreatif tentunya kita bisa memodifikasi pembelajaran lompat tinggi dengan alat seadanya dengan memperhatikan unsur keamanan dan mengenalkan gaya-gaya lompat tinggi.

Gaya Lompat Tinggi


Untuk menyingkat waktu baiklah akan saya jabarkan lebih lanjut, berikut jenis gaya lompat tinggi yang bisa anda pelajari;
  • Gaya Gunting (Scissors)
  • Gaya gunting bisa dikatakan Gaya Sweney, sebab pada waktu sebelumnya (yang lalu) masih digunakan gaya jongkok. Tepatnya tahun 1880, selanjutnya tahun 1896 sweny mengubahnya dari gaya jongkok menjadi gaya gunting. Diganti karena kurang ekonomis.Cara melakukan:Si pelompat mengambil awalan dari tengah. Bila pelompat pada saat akan melompat, tumpuan pakai kaki kiri (bila ayunan kaki kanan), maka ia mendarat (jatuh) dengan kaki lagi. Waktu di udara badan berputar ke kanan, mendarat dengan kaki kiri, badan menghadap kembali ke tempat awalan tadi.
  • Gaya Guling sisi (Western Roll)
  • Pada gaya ini sama dengan gaya gunting, yaitu tumpuan kaki kiri jatuh kaki kiri lagi dan bila kaki kanan jatuhnyapun kaki kanan hanya beda awalan, tidak dari tengah tapi dari samping.
  • Gaya Guling (Straddle)
  • Pelompat mengambil awalan dari samping antara 3, 5, 7, 9 langkah Tergantung ketinggian yang penting saat mengambil awalan langkahnya ganjil.  Menumpu pada kaki kiri atau kanan, maka ayunan kaki kiri/ kanan kedepan. Setelah kaki ayun itu melewati mistar cepat badan dibalikkan, hingga sikap badan diatas mistar telungkap. Pantat usahakan lebih tinggi dari kepala, jadi kepala nunduk. Pada waktu mendarat atau jatuh yang pertama kali kena adalah kaki kanan dan tangan kanan bila tumpuan menggunakan kaki kiri, lalu bergulingnya yaitu menyusur punggung tangan dan berakhir pada bahu.
  • Gaya Fosbury Flop 
  • Cara melakukanya:
    • Awalan, harus dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar, dengan langkah untuk awalan tersebut kira – kira 7-9 langkah.
    • Tolakan, Untuk tolakan kaki hampir sama dengan lompat tinggi yang lainya.Yakni, harus kuat dengan bantuan ayunan kedua tangan untuk membantu mengangkat seluruh badan. Bila kaki tolakan menggunakan kaki kanan, maka tolakan harus dilakukan disebelah kiri mistar. Pada waktu menolak kaki bersamaan dengan kedua tangan keatas disamping kepala, maka badan melompat keatas membuat putaran 180 derajat dan dilakukan bersama-sama.
    • Sikap badan diatas mistar, sikap badan diatas mistar terlentang dengan kedua kaki tergantung lemas, dan dagu agak ditarik ke dekat dada dan punggung berada diatas mistar dengan busur melintang.
    • Cara mendarat, mendarat pada karet busa dengan ukuran (5 x 5 meter dengan tinggi 60 cm lebih) dan diatasnya ditutup dengan matras sekitar 10 – 20 cm, dan prtama kali yang mendarat punggung dan bagian belakang kepala.
Yang diutamakan dalam melakuakan Lompatan ialah, lari awalan dengan kecepatan yang terkontol. Hindari kecondongan tubuh kebelakang terlalu banyak. Capailah gerakan yang cepat pada saat bertolak dan mendekati mistar. Doronglah bahu dan lengan keatas pada saat take off. Lengkungan punggung di atas mistar. Usahakan mengangkat yang sempurna dengan putaran kedalam dari lutut kaki ayun (bebas). Angkat kemudian luruskan kaki segera sesudah membuat lengkungan.

Itulah sedikit uraian yang bisa saya bahas pada kesempatan kali yaitu mengenai macam-macam gaya pada lompat tinggi, semoga bisa menambah pengetahuan anda dalam bidang olahraga, dan selamat mencoba kawan.

Dapatkan Info Terbaru dari Volimaniak:

35 Responses to "Macam-Macam Gaya Lompat Tinggi"

  1. Jadi keingat lagi waktu olah raga di sekolah. Dalam lompat tinggi yang paling susah adalah gaya gunting, mas...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Mungkin Pak Uda teringat waktu masih sekolah, dengan gaya lompat tinggi itu.

      Delete
    2. benar sekali pak awak, karena memang gaya lompat tinggi gunting membutuhkan kelenteran badan selain tingginya tolakan juga

      Delete
    3. iya mas saud, pak uda teringat masa lalu, kayak lalunya via valen,pasti tahu kan

      Delete
  2. Dulu saya pernah tu mas ikutan lompat tinggi, dan alhamdulillah ndak juara heehee

    ReplyDelete
    Replies
    1. Saya malahan belum pernah sama sekali ikut lomba lompat tinggi itu Mas..

      Delete
    2. hehe dah bagus pak ibrahim bisa ikut kejuaraan, kalau masalah hasil tidak masalah, yang penting ada pengalaman yang tak pernah terlupakan

      Delete
    3. kalau mau daftar sekarang bisa mas saud

      Delete
  3. Waktu masih sekolah saya ikutan olah raga lompat tinggi itu Mas.. sekarang tidak pernah lagi :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. sekarang sudah beda lah mas, sekarang sudah cari kebutuhan buat keluarga, gitu kan

      Delete
  4. Jadi inget ujiana praktek pas SMA....tengsin gak bisa lompat di atas 1 meter..

    ReplyDelete
    Replies
    1. hem, gak cuma mas wahab, masih banyak yang lain juga tidak bisa lompat tinggi mas, tapi tidak masalah, itu hanya pengalaman saja, bidang kita berbeda-beda kok

      Delete
  5. ada lompat tinggi gaya goyang jigo ga mas hehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. itu model baru mbak, ayo kalau mau dicoba.:)

      Delete
    2. itu mas hary ahli lompat tinggi gaya jigo

      Delete
  6. Inget waktu zaman sekolah, kalau sudah ada olahrga ini, paling males, soalnya kapok kaki pernah keseleo Pak hehhee. .

    ReplyDelete
    Replies
    1. kayaknya mudah dilakukan tetapi kalau tidak tahu teknik lompat tinggi yang benar akan bisa menyebabkan cidera ya mas

      Delete
  7. aku belum bisa lompat tinggi kaya gitu mas hehehe pengen bisa tapi takut :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. hem gak apa2 mbak, mungkin sudah telat ya, ini untuk yang masih sekolah

      Delete
  8. memang selalu jadi permasalahan bagi sekolah kecil yang belum memiliki alat.
    apalagi tidak mempunyai guru yang kreatif, paling cuma tau teori :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. benar sekali mas, kadang praktek aja gak bisa, karena hanya sebatas asal ngajar

      Delete
  9. yang saya inget cuma gaya anjing kencing :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. masih punya ingatan juga nih mas rip, wakakaka

      Delete
  10. wah ngingetin pelajaran penjas dulu nie,

    ReplyDelete
    Replies
    1. hem iya mas, ayo belajar penjas lagi

      Delete
  11. saya paling nggk jago klo lompat tinggi mas hehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. gak apa2 mas, yang penting sebagai pengetahuan dan pernah melakukannya saja

      Delete
  12. dari semua gaya itu yg paling mudah dicoba yg mana ya mas?

    ReplyDelete
    Replies
    1. gaya dalam lompat jauh yang mudah bisa dicoba gaya scissor mas, cukup berguling saja kok

      Delete
  13. terakhir kali loncat tinggi saat masih stm :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. hehee iya mas, sekrang masih suka loncat-loncat juga kan? :)

      Delete
  14. wah bermanfaat pengetahuannya, bisa untuk mengerjakan soal-soal. Terima Kasih

    ReplyDelete
    Replies
    1. iya mbak, semoga membantu dalam memahami gaya lompat tinggi

      Delete
  15. Makasih yaaa pak sangat bermanfaat bagi saya

    ReplyDelete

Terimakasih kunjungan anda. ( Fast Respont comment dengan akun google anda )

Jadilah Pembaca Yang Bijak Dengan meninggalkan jejak jika Artikel di volimaniak membantu anda

Aturan Koment :
> No link aktif ( Link aktif Tidak akan di tampilkan )
> sesuai topik Artikel
> kritik dan saran membangun
> seputar pertanyaan
> Saya akan berkunjung balik ke blog sobat secara rutin

Mohon maaf jika koment di balas telat

Admin ucapkan terimakasih atas kunjungan anda dan support anda untuk kemajuan blog ini.