Teknik Dasar Lompat Jangkit

Teknik Dasar Lompat Jangkit ~ Lompat jangkit merupakan salah satu cabang olahraga atletik, yang suka dengan olahraga ini anda wajib tahu cara melakukan lompat jangkit dengan benar, untuk itu kali ini volimaniak akan berbagi informasi olahraga cabang olahraga atletik yaitu teknik dasar lompat jangkit.

Perlu anda ketahui bahwa sebenarnya lompat jangkit hampir sama dengan lompat jauh. bedanya kalau lompat jangkit itu menggunakan jingkat 3 kali dan semua lapangan yang digunakan sama dengan lapangan lompat jauh.

Pengertian Lompat Jangkit


Sebelum mengenal lebih lompat jangkit, perlu anda ketahui bahwa apa sih sebenarnya lompat jangkit itu, berikut rincian detailnya;

http://www.volimaniak.com/
Lompat Jangkit adalah suatu bentuk gerakan lompat yang merupakan rangkaian urutan gerak yang dilakukan dengan berjingkat, melangkah, dan melompat untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. Lompat jangkit biasanya disebut lompat tiga (triple jump) karena lompat jangkit terdiri dari tiga urutan gerak yaitu gerak berjingkat, gerak melangkah, dan gerakan melompat itu sendiri. Tiga macam gerakan tersebut dilakukan secara terpadu dan berkesinambungan dalam satu rangkaian

Teknik Dasar Lompat Jangkit


Teknik dasar merupakan gerak dasar yang harus dikuasai dalam belajar gerak, demikian juga kita harus belajar teknik dasar lompat jangkit agar dapat melakukan gerakan lompat jangkit dengan benar dan menghasilkan lompatan yang maksimal. Adapun teknik dasar lompat jangkit ada 4 macam yaitu:

Awalan (approach run)


Cara melakukan awalan sama dengan lompat jauh yaitu dengan cara berlari pada lintasan secepat mungkin tanpa mengurangi ataupun merubah langkah.

Tolakan (take of)


Tahapan Tolakan pada lompat jangkit dibagi menjadi 3 tahapan, yaitu:

  1. Tolakan pada waktu berjingkat
  2. Tolakan pada waktu melangkah
  3. Tolakan pada waktu melompat

Dari tahapan diatas bisa di perjelas lagi lebih detailnya sebagai berikut ;

1).  Tolakan pada waktu berjingkat


Tolakan pada waktu berjingkat yaitu kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap menendang, tolakan ke depan dan ke atas, jingkat dilakukan panjang dan datar.

2). Tolakan pada waktu melangkah


Tolakan ini dilakukan dengan cepat, ayunan paha, kaki bebas ke posisi horizontal. Saat gerak langkah posisi bertolak dipertahankan untuk mempersiapkan gerakan lompat.

3). Tolakan pada waktu melompat


menolak dengan cepat sambil mengayunkan paha kaki bebas ke posisi horizontal. Agar lompatannya jauh saat melayang dengan teknik melangkah dan mendaratlah dengan mengangkat lengan ke depan atas.

Sikap Saat Melayang di Udara


Gerakan saat melayang diudara pada lompat jangkit seperti gerakan melayang pada lompat jauh gaya menggantung namun dapat juga gerakan diudara seperti lompat jauh gaya berjalan di udara, uang terpenting dari gerakan ini adalah agar tubuh selama mungkin berada di udara agar hasil lompatan semakin jauh.

Sikap mendarat


Cara mendarat pada lompat jangkit sama dengan teknik pendaratan lompat jauh yaitu mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan dan ngeper. Posisi badan saat mendarat membungkuk ke depan, kepala merunduk dan kedua tangan ke depan rileks. Yang perlu diperhatikan pada saat Gerakan dan sikap mendarat  adalah menjaga keseimbangan tubuh agar tidak terjengkang ke belakang.

Demikian informasi singkat dari volimaniak mengenai teknik dasar lompat jangkit. semoga bisa membantu bagi anda yang membutuhkannya, sumber referensi :http://materipenjasorkes.blogspot.com/

Dapatkan Info Terbaru dari Volimaniak:

4 Responses to "Teknik Dasar Lompat Jangkit"

  1. ada teknik dasarnya juga yamas, kirain yang penting lompat aja ga ada tekniknya.hehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. pasti lah mas, setiap olahraga ada tekniknya, termasuk dalam lompat jangkit ini

      Delete
  2. Makasih Mas pus moga bermamfa,at untuk anak didikku, amiin

    ReplyDelete

Terimakasih kunjungan anda. ( Fast Respont comment dengan akun google anda )

Jadilah Pembaca Yang Bijak Dengan meninggalkan jejak jika Artikel di volimaniak membantu anda

Aturan Koment :
> No link aktif ( Link aktif Tidak akan di tampilkan )
> sesuai topik Artikel
> kritik dan saran membangun
> seputar pertanyaan
> Saya akan berkunjung balik ke blog sobat secara rutin

Mohon maaf jika koment di balas telat

Admin ucapkan terimakasih atas kunjungan anda dan support anda untuk kemajuan blog ini.

close